[...] aby wszystko było jasne nie mam nic przeciwko ludziom którzy wbijają bo to ich ciało i życie. natomiast zastanawia mnie, czy mój start będzie mial w takim razie jakiś sens? czym się bede róznil od zawodników którzy przygotowywali się biorąc anaboliki zakładając, że wychodzę na scenę z takim samym bf'em i tak samo odwodniony? dodam, że mam 178, [...]
[...] wlasciwie ektomorfikiem czy tym grubszym(myslalem zawsze ze ekto).Mam chude rece a brzuch dziwnie gruby,jest to umieszczone na zdjeciach.Absolutnie sie nie chwale bo nie ma czym tylko prosze o pomoc bo bede kontynuował cwiczenia.PROSZE O PORADY W ZAKRESIE SUPLEMENTACJI a takze własne uwagi.Diete i plan cwiczen zawsze pilnowałem Ps.Zaczynam [...]
[...] potem robie triceps tzw. francuz tak samo 10,8,6 powtórzeń kładąc sie na ziemie ręce za siebie sztanga położona jest nad moją głową, łapie ją wyprostowywuje ręce po czym łamię ręce sztanga dochodzi mi do czoła i znowu tak samo i tak 3 serie potem przechodze do następnego ćwiczenia jakie jest to że siadam na ławeczce i hantelkami macham [...]
[...] żebrami czuje jak by coś tam przeskakiwało ruszało się jakoś bardziej. Nie wiem czy to problem z przeponą czy coś. Mianowicie w czasie treningów oddycham dobrze i nie wiem czym to może być spowodowane dodam że w zasadzie bólu nie ma wogóle gdy chodzę, problem pojawia się raczej gdy siedze lub leże i lekko dotknę prawą strone brzucha jest to na [...]
[...] od 2 miesięcy, jakiś progres jest, i ciężko mi tak w sumie ocenić stan progresu. Najpierw chodziłem 2 razy w tyg, później 3, teraz zaczynam (poniższym planem 4), w związku z czym proszę o jego ocenę. Stan przed 2mc: 96kg, 110 w klatce, 107 w pasie, 32 bic - na biceps było 8kgx10, na klatkę 24kgx12 na samym początku :D Stan teraz: 92kg, 110 w [...]
[...] świeżym powietrzu i dosłownie zacząłem płakać w oczekiwaniu na karatke bo czułem jakbym schodził. Zabrali mnie na sygnale do szpitala. Trwało to przez jakieś 3 godziny, po czym tętno i ciśnienie się ustabilizowały, po paru godzinach wypuścili mnie do domu. Problem w tym, że dalej czuje się jakoś nieswojo, czasem jakbym miał odpłynąć. Teraz pije [...]
[...] w zasadzie nie wiem co wpisać w wyszukiwarkę a także mi się spieszy... Więc... skończyłem cykl na Monohydracie lecz zostało mi jeszcze sporo kreatyny, teraz robię przerwę po czym chce wrzucić Stack w postaci Nitrobolonu II. Chciałem zapytać czy powinienem brać sam ten Nitrobolon czy lepiej połączyć go z Mono, dostałem wskazówke aby połączyć i [...]
[...] za 200zl. wiec od razu kupilem mam wiec 500g mono vitala, nitrobolon 500g i storma mam wobec tego pytanie od 2 stycznia chce zaczac cykl, w jakiej kolejnosci i co z czym laczyc? sa 2 opcje Pierwsza: najpierw 250g vitala, nastepny cykl pozostale 250g + nitrobolon, 3 cykl na stormie. Druga: Najpierw zjesc calego vitala, drugi cykl nitro, [...]
[...] 1000 400 tab./1000mg (80 porcji) opisany jest jako pod biegaczy roznych dystansow ale jak czytam opis 2-OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg to zastanawiam sie w czym on jest lepszy??ale znow niewiem czy wybrac 1-OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 300 kaps./1100mg bo czytalem ze nienawadnia i co teraz wybrac??nieznam sie na [...]
Cześć, od lutego jestem na ścisłej diecie wspomaganej izolatem białka (scitec). Na siłowni prowadzę trening siłowy + aeroby (codziennie oprócz niedziel) i brzuszki. Aktualnie ważę +/- 85,5kg. Zaczynałem od 92kg. Jeżeli chodzi o siłę, to wszystko w normie, ba nawet lekko skoczyła mimo utraty wagi co bardzo mnie cieszy. Mam jednak do Was pytanie. [...]
[...] sztangielkę do góry, zachowując mocne napięcie bicepsa. W momencie gdy przedramię osiągnie pozycję prostopadłą do podłogi zatrzymujemy ruch, mocno napinając mięsień, po czym zmieniamy kierunek ruchu i powoli opuszczamy sztangielki. W trakcie opuszczania utrzymujemy maksymalne napięcie mięśni. Trick skierowany raczej na poprawę wyglądu [...]
WITAM MAM MAŁY PROBLEM DZIS POSZEDŁEM SIĘ ŁADNIE WYLAĆ DO KIBELKA I SIE WYSTRASZYŁEM PONIEWAŻ NAJPIERW WYLECIAŁO TROSZKE CZERWONEJ CIECZY CHYBA KREW BO CO INNEGO NIE DUZO ALE JEDNAK ZAUWAŻYŁEM I POTEM DOPIERO MOCZ.... CZY KTOŚ MIAŁ COŚ TAKIEGO ???I PO CZYM BY TO MOGŁO BYĆ JADE TERAZ NA CLOMIDZIE ODBLOK PO BOLDKU CZYT O MOZE DLATEGO ??? I CZY TO [...]
Witam mam zamiar wziasc anapolon za 3 miesiace z cypio , obecnie jestem na m drol+prop , oraz pytanie do bioracych lub ktorzy brali ;) jakei spadki i z czym laczyliscie ;p moglby ktos dac jakies rady jak utrzymac wszystko po anapolonie? mam 20ml cypka,60t/50mg scantel pharmy antka ewentualnie moge go wymienic na IH 50 Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Witam, Na sam koniec treningu tricepsa wykonuje ćwiczenie POMPKI W PODPORZE TYŁEM. I tu pojawia się problem, gdyż nie moge go do końca zrobić boli mnie klatka piersiowa parę centymetrów nad mostkiem. Wiecie może czym to jest spowodowane?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lipna (delikatnie mowiac), BF według waszego kalkulatora wynosi 20.99%. Przez ten rok naprawde sporo sie nauczylem, duzo czytam ogladam i wkreciłem sie w ten sport, moim celem jest redukcja do okolo 10% BF-a po czym masa ale juz bez zalewania sie. Tutaj moje pytanie, czy uwazacie ze dieta ketogeniczna (ketoza) jest dla mnie dobrym sposobem?
[...] darowac lub dodac to tych cwiczen? ) piatek nogi: -przysiady ze sztanga na barkach 4 serie -hack przysiady (nie dysponuje maszyna do prostowania nog w siadzie, w zwiazku z czym mysle ze to bedzie dobrym odpowiednikiem,jak sie mysle to mnie poprawcie :] ) - i tu mam problem poniewaz nie dysponuje takze maszyna do uginania nog w lezeniu,znacie [...]
[...] kiepskimi proporcjami ciała (wąska klatka, szersze biodra). W zasadzie pierwsze 2 tygodnie treningu można wyrzucić, bo po prostu chodziłem, siedziałem godzinę i machałem czym popadnie. Dopiero od początku lutego zacząłem jako taki trening, który jak potem poczytałem nie jest do końca dobry dla początkujących - typowy split. Ale nie chciałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] coś z jajkiem itp.), jaki obiad i czy mogę jeść po godzinie 22. Obecnie stosuję jabłczan kreatyny - 2,5g rano i 2,5 przed ćwiczeniami Chciałbym też wiedzieć jak ćwiczyć, czym mam robić crossy czy w każdy dzień trenować inną partię ciała, czy w tygodniu oprócz weekendu robić jeden dzień odpoczynku. Dziękuje za każde odpowiedzi i [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 41 lat i praktycznie brak zakoli 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? PYTANIE: Interesuje mnie cykl do ok. dwóch tysięcy złotych. Ważny jest jak najmniejszy poziom jakichkolwiek skutków ubocznych dla zdrowia. Co polecicie? Mam dostęp do oryginałów z apteki. Oxandrolone, Primobolan ? Z czym to połączyć?
